ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် သင့်အစားအသောက်တွင် ပိုမိုကျန်းမာသော အစားအစာများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားချင်သူများ သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သောဘတ်ဂျက်ဖြင့် စားသုံးလိုသူများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်။
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ အဓိက အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အဆင်ပြေသည်။ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ငွေကုန်ကြေးကျများသော ထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းများ မလိုအပ်ဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ရာသီမခွဲခြားဘဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး စားသုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်ဒေသတွင် လတ်ဆတ်သောထွက်ကုန်များရရှိနိုင်သည်ဖြစ်စေ။
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးခြင်းဖြင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေခြင်း၏ ထပ်လောင်းအကျိုးကျေးဇူးများ ထွက်ပေါ်လာပါသည်။လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အချိန်ကုန်၍ ဆေးကြောခြင်း၊ အခွံခွာခြင်းနှင့် ခုတ်ထစ်ခြင်းတို့သည် တန်ဖိုးရှိသော မိနစ်များအထိ အချိန်ယူရသည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် လျှင်မြန်စွာ ရေဓာတ်ပြန်ရနိုင်ပြီး ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အသုံးပြုရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးဖြစ်သည်။လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သော်လည်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ၎င်းတို့၏အာဟာရဓာတ်များနှင့် antioxidants အများအပြားကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။အမှန်တော့၊ အချို့သောကိစ္စများတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုဖြစ်စဉ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် အာရုံစူးစိုက်မှုကြောင့် အာဟာရဓာတ်ပိုမိုပါဝင်နိုင်သည်။
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့ အသီးအနှံတွေဟာ ပိုက်ဆံကုန်ချင်သူတွေအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။လတ်ဆတ်သောထွက်ကုန်များ၏ ဈေးနှုန်းများသည် ရာသီ၊ ရာသီဥတုနှင့် တည်နေရာပေါ်မူတည်၍ အပြောင်းအလဲရှိနိုင်သည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက် စျေးသက်သာပြီး အစုလိုက်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် ဘတ်ဂျတ်-ဖော်ရွေသော အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်စေသည်။
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံး အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုဖြစ်သည်။သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများထည့်ရန် သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ရန်နေရာများကို ချဲ့ထွင်ရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ဖြစ်နိုင်ချေများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။၎င်းတို့ကို ဟင်းချိုများနှင့် စွပ်ပြုတ်များထဲသို့ ထည့်ခြင်းမှ ၎င်းတို့ကို အရံဟင်းလျာများနှင့် အသုပ်များတွင် ပေါင်းထည့်ခြင်းမှ ရွေးချယ်စရာများ အဆုံးမရှိပေ။
ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေရဲ့ နောက်ထပ် အကျိုးကျေးဇူးကတော့ သူတို့ရဲ့ တာရှည်ခံမှုပါပဲ။ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လေလုံသော ကွန်တိန်နာများတွင် တစ်နှစ်အထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ရွေးချယ်လိုသူများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။
အဆင်ပြေမှု သို့မဟုတ် တတ်နိုင်မှုမရှိဘဲ သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများထည့်ရန် နည်းလမ်းကို သင်ရှာဖွေနေပါက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားစားချင်သူများ သို့မဟုတ် ဘတ်ဂျက်ငွေကျပ်နေသူများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ဒါဆို ဘာလို့ သူတို့ကို မစမ်းကြည့်တာလဲ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်ပိုက်ဆံအိတ် - သင့်အား ကျေးဇူးတင်ပါမည်။
ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ 07-2023